Quelques petites règles primordiales

afin que toutes nos randos

se passent pour le mieux

 


 

 

  • Rendez-vous  "Parking du Centre Culturel" à l'heure précise indiquée sur le programme.
  • Départ en covoiturage.
  • Penser à votre fond de sac - au minimum  pour 08 à 10 km : 50 cl d'eau,  mettre un fruit ou une barre fruit /céréale - un coupe vent ou K-way
  • Chaussures rando tige haute ou mi-haute (moins lourdes)
  • Si soleil : une coiffe - Votre téléphone portable, un couteau ( "on est Vendéen").  
  • Avant la marche, bien vous hydrater (2 verres d'eau) et vous reconstituer en glucides ( ex : Kiwi, orange,  ou mieux, une banane mûre...).
  • Pendant la marche (surtout marche longue 20-25 km), boire sans soif à petites doses (on sait faire), manger sans avoir faim. 
  • Soyons respectueux de l'environnement (ne jetons pas).