La Vadrouille Michelaise

Programme Randonnées Fin Septembre Mi Octobre 2018

  

Randos de Fin septembre

Programme_rando_1ere_quinzaine_octobre

 Pour une impression plus lisible

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Les Inscriptions pour la Saison 2018-2019 sont ouvertes !

La saison 2018/2019 commence dès le 1er septembre, et nous vous remercions par avance de penser à renouveller votre licence, et de nous rejoindre pour notre activité "Randonnée" et/ou "Marche Aquatique".

inscription

Vous trouverez toutes les informations nécessaires en cliquant sur l'image Inscriptions  ci-dessus

Nous vous attendons tous très nombreux, et sommes heureux de redémarrer une nouvelle saison avec vous à nos cotés.

A Bientôt sur nos sentiers et dans la mer !!!

 

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LOGO VADROUILLE LONGE COTE

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APPEL à BENEVOLES pour le TRIATHLON SUD VENDEE 29 et 30 SEPTEMBRE 2018

Comme chaque année, les organisateurs du Triathlon Sud Vendée recherche des bénévoles pour l'organisation de cette manifestation.

Notamment cette année, le parcours de l'épreuve cycliste passera à St Michel en l'Herm. Des "signaleurs" et des préposés aux ravitaillements sont demandés pour notre commune.

Si vous souhaitez vous porter volontaires, une réunion est prévue le 14 Septembre 2018 à 18h30 à l'Aiguillon sur Mer, dans la Salle des Fêtes à coté de l'Office du Tourisme

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Nous vous remercions par avance pour votre participation à cet évènement important pour le Sud Vendée.

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LICENCES FFRP ANNEE 2018/2019

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Note d’Information 

 

La FFRandonnée a choisi d’appliquer la loi n°2016-41 du 26 janvier 2016 de modernisation de notre système de santé et ses décrets d’application, qui imposent aux fédérations sportives de nouvelles dispositions donnant une validité de 3 ans au certificat médical et facilitant le renouvellement des licences en permettant sous certaines conditions de ne pas présenter un nouveau certificat médical. 

Voici donc les nouvelles règles que devront appliquer les clubs affiliés à la FFRandonnée à compter de la saison sportive 2018/2019 quels que soient l’âge du licencié et la ou les disciplines pratiquées : 

  • Première prise de licence : Pour toute première prise de licence, un certificat médical d’absence de contre-indication à l’activité sportive pratiquée, datée de moins d’un an au jour de la prise de licence, doit être fourni par le pratiquant. Sa durée de validité est maintenant de 3 ans, sous certaines conditions.
     
  • Renouvellement de licence : Durant la nouvelle période de validité de 3 ans du certificat médical, lors de chaque renouvellement de licence, le pratiquant doit répondre à un questionnaire de santé.
    - S’il répond « NON » à toutes les questions et qu’il l’atteste, il est dispensé de présentation d’un certificat médical.
    - S’il répond « OUI » à au moins une des questions, ou s’il refuse d’y répondre, il doit présenter à son club un certificat médical datant de moins d’un an au jour de la prise de licence.
     
  • Pratique en compétition : Attention, pour pratiquer le Rando challenge® ou le longe côte en compétition, le certificat médical doit mentionner l’absence de contre-indication pour la pratique en compétition. Sa validité est également de 3 ans.

Lors d’une compétition, le licencié présente un certificat médical de moins d’un an (à la date de la compétition) ou de moins de 3 ans accompagné des attestations de réponses négatives au questionnaire de santé, pour les années intermédiaires.

 

Attention Deux formulaires bien distincts :

 - Pratique de la Marche Aquatique Cotière (pratique de la Rando inclue à titre Gratuit)

-  Pratique de la randonnée

 Formulaires d'inscription et questionnaire de santé

Auto_questionnaire_de_santé.doc                                Auto_questionnaire_de_santé.pdf

Demande_d'adhésion_2018_2019_Rando.doc           Demande_d'adhésion_2018_2019_Rando.pdf

Demande_d'adhésion_2018_2019_MAC.doc             Demande_d'adhésion_2018_2019_MAC.pdf

attestation_questionnaire_sante_ iiiiiii Attestation à signer et à remettre en même temps que votre chèque et formulaire d'adhésion 

Modèle_de_certificat_medical_ffr.pdf    iiiiiii    Certificat à faire signer par votre médecin si nécessaire 

 

La saison 2018/2019 est ouverte, aussi nous avons commencé l'enregistrement des licences FFRP.

ATTENTION, votre licence FFRP ne peut être enregistrée que sur présentation de votre CERTICAT MEDICAL Validité trois ans

 

 

NOS ACTIVITÉS :

La Randonnée Pédestre :

4 sorties hebdomadaires vous sont proposées :

• Les lundis à 9h30 : sortie « douce » de 3/4 km et 5/6 km dans Saint Michel en l’Herm.

• Les mardis à 8h30 (9h) : sortie de 10 à 13 km à 5 km/h environ à 1/2 heure en véhicule de Saint Michel en l’Herm.

  • Les randos du mardi seront fidélisées en bord de mer.
  • Possibilité à long terme de mettre en place une section Marche Nordique pour les volontaires.

• Les jeudis à 13h30 (14h) : sortie en décalé de deux groupes de force sur 12 à 15 km et 7 à 9 km.

• Les dimanches en alterné entre 8h et 9h30, sortie famille plein air et randonnée sur 9 km et 12 à 20 km voire plus.

  • Les randos du Dimanche reprendront en Octobre 2018. Il est demandé aux intéressés de bien vouloir s’inscrire pour le samedi 12h00 auprès de Roland.

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Coût de votre adhésion à l'association La Vadrouille Michelaise, assurance incluse

Adhérent de - 80 ans : 33€

Offre sénior :

Adhérent de 80 ans et + : 25€

Adhérents en couple de 80 ans et + : 37 €

 

 

La Marche Aquatique Côtière :

2 sorties hebdomadaires – Plage des Belugas à La Faute sur Mer. • Les mardis et les dimanches à 9h30/10h

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Coût adhésion MAC (marche aquatique côtière +  pratique de la randonnée offerte)

56€, assurance incluse

 

 

 

 

 

                                              A BIENTÔT SUR NOS BEAUX SENTIERS et DANS NOTRE BEL OCEAN

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Activité Marche Aquatique Côtière

Séances MAC

- Formateur, Initiateur, animateur :Jean-Claude

- Animateurs/assistants : Christine/Daniel/Roland/Catherine et Gaby/Pierre comme secrétaires)

- Tous les Mardis et tous les Dimanches 

Rendez-vous au centre nautique Chars à voile de La Faute sur Mer, plage des Belugas pour 09h30

Mise à l'eau à 10h00

Une pré-inscription pour les séances des Mardis et Dimanche est souhaitée auprès de Gaby au 06.10.54.67.65 afin de prévoir au mieux, le nombre d'accompagnateurs pour chaque sortie. Merci d'avance. 

Les personnes intéressées par une licence FFRP « forfait MAC/RANDO » à 56€ l’année sont priées de le signaler à Gabriel ou à Pierre lors de l’inscription.

La saisie des licences débute en Septembre.

 

Ne pas oublier le certificat médical précisant l’aptitude à la Randonnée et à la Marche Aquatique Côtière (avec éventuellement l’aptitude à la compétition MAC)

-Il est demandé aux personnes non équipées de venir avec de vieilles" baskets" ou mieux avec des chaussons ou bottillons marche aquatique (voire équivalent).

« Consultez notre blog la veille et le matin de la séance, vers 08h00, pour les derniers renseignements »

 

 

 

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Composition du Bureau Saison 2017-2018

Roland Le Prado (Président – Organisation Rando – Anim. MAC) Roland l

Pierre Leley (vice-président) 

Photo Pierre 1

 

 

 

 

 

Josette Millet (secrétaire)

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Christel Petit (secrétaire ajointe)

Christel

Claudie Lemarinier ( trésorière) Claudie LEMARINIER

 

Catherine Sautreau (trésorière adjointe) 

Catherine S

 

 

 

 

 

Eric Sautreau (Info/Com) 

21105920_1957855461096371_2211402532349164859_n (2)Josiane Boltz (info/Com) 

St Vincent Puymaufrais Jeudi 4 Mai 2017 (10)

 Daniel Petit (Log) 

Daniel

  

Jacques Bocquier (Log ) Gaby

 

 

 

 

Daniel G

 

Gabriel Coullon (Log)

Gaby Coullon

 

 

 

  Daniel Gaudin (Log - animateur MAC) 

 

Jean-Claude Bacquaert (Conseiller Technique – Form./Anim. MAC) 

Jean Claude

Gabriel Guillet ( secrétariat MAC – Arbitre MAC)

 Plage des Conches 2 Mai 2017 (6)Angélique Moutoussamy (Organisation Rando) 

Repas AG 2017 (7)

 

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TOUS A VOS AGENDAS - MANIFESTATIONS & SEJOURS EN 2018

 Manifestations exceptionnelles :

Randonnée Gourmande le Samedi 26 mai 2018 "La Baie de l'Aiguillon par le Polder"

Soirée Médiévale "Savary de Mauléon" le Vendredi 06 Juillet 2018 à partir de 17h (Randonnée dans Saint Michel en l’Herm. suivie d'une ripaille sur la Place du Marché. Animation à suivre sur la Place de l'Eglise

Randonnée gourmande le jeudi 02 août 2018 dans Saint Michel en l’Herm. "De V'Nelles en Charrères" - Randonnée déguisée et animée sur le thème "Période Médiévale Année 1200"

Loto le Dimanche 2 septembre 2018 à la salle de l’Espace Culturel à Saint Michel en l’Herm.

Forum des Associations le matin du Dimanche 9 septembre 2018,  suivi de la journée des "Michelas" à Saint Michel en l’Herm.

Séjours :

Long Séjour en Corse et Sardaigne du samedi 9 Juin au Dimanche 24 Juin 2018 (Retour anticipé de 9 Personnes le 18 Juin)

Court séjour à l'Ile de Ré (3 jours) du vendredi 14 Septembre au Dimanche 16 Septembre 2018 "Decouverte de Loix" - VVF Ars en Ré - 

 Sorties pique-nique et Restos : 

Tout comme les années précédentes des sorties exceptionnelles seront organisées en 2018.

Les 13-14 et 15 Avril 2018 - Sortie Multi Activités au Virly à la Faute sur Mer (Rando/Marche Aquatique/Char à Voile, etc..) 

Le Dimanche 29 Avril - La randonnée du Muguet - Saint Martin Lars en Ste Hermine - 08 et 14 km - Pique nique Roste Trémière - sur réservation - 40 places disponibles. 

Le Dimanche 22 juillet 2018 – pique-nique Venise Verte à Maillé – Barque à Arçais – Pique-nique Rose Trémière.  

Le dimanche 19 août 2018  – Repas de Bénévoles -  pique-nique « Rose Trémière » à Rosnay (Vallée de l’Yon à Piquet, chez Jannick).

Assemblée Générale :

Le Vendredi 14 Décembre 2018 - AG Salle Aristide David suivi d'un repas "Rose Trémière" Espace Culturel avec Animation.

 

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Organisation des Randonnées

 Randonnées organisées par la Vadrouille Michelaise.

Concernant les marches "Bien être" du lundi, il est possible de former plusieurs groupes en raison des allures différentes. Chaque randonneur doit marcher à son allure.

L'équipement doit être très sommaire et en fonction des besoins de chacun. Après un petit-déjeuner normal (café/thé, pain blanc, beurre, yaourt, jus de fruit, fruit) prendre uniquement une petite bouteille d'eau (50cl) éventuellement une barre énergétique ou un fruit (une banane bien mûre de préférence).

Dans votre petit sac à dos vous placerez un coupe vent/ vêtement de pluie en cas de météo menaçante. Par ailleurs n'oubliez pas de renseigner une fiche SANTEsur laquelle vous porterez tous les renseignements relatifs aux soins en cours ( identité, adresse, tph personne à prévenir, médicaments...). Ces renseignements seront placés dans une enveloppe fermée dans votre sac à dos.

Ne vous ruinez pas avec l'achat de chaussures de randonnée haute montagne, une paire de chaussures "rando occasionnelle" fera très bien l'affaire (toujours concernant les marches "Bien être).

Attention, nous ne randonnons pas sous une pluie continue ; en cas de doute téléphoner au 02 51 97 67 18.

Bonne préparation à toutes et à tous

A bientôt sur nos sentiers

Vos accompagnateurs

 

 

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CONSIGNES ET R.D.V.

Quelques petites règles primordiales

afin que toutes nos randos

se passent pour le mieux

 


 

 

  • Rendez-vous  "Parking du Centre Culturel" à l'heure précise indiquée sur le programme.
  • Départ en covoiturage.
  • Penser à votre fond de sac - au minimum  pour 08 à 10 km : 50 cl d'eau,  mettre un fruit ou une barre fruit /céréale - un coupe vent ou K-way
  • Chaussures rando tige haute ou mi-haute (moins lourdes)
  • Si soleil : une coiffe - Votre téléphone portable, un couteau ( "on est Vendéen").  
  • Avant la marche, bien vous hydrater (2 verres d'eau) et vous reconstituer en glucides ( ex : Kiwi, orange,  ou mieux, une banane mûre...).
  • Pendant la marche (surtout marche longue 20-25 km), boire sans soif à petites doses (on sait faire), manger sans avoir faim. 
  • Soyons respectueux de l'environnement (ne jetons pas).

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