La Vadrouille Michelaise

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Quelques aménagements de votre blog. Des rubriques supplémentaires sont créées dans la colonne de gauche de la page d'accueil.

Pré-inscription aux randonnées avec un lien direct pour vous inscrire.

3 Catégories afin de retrouver directement les messages qui vous intéressent. - Section Marche aquatique - Section Randonnées - Sujets Divers

Derniers messages Cette rubrique reprend la liste de tous les messages en cours sur le blog, il vous suffit de cliquer sur le titre du message pour le sélectionner et  y accéder directement

Photos  Des photos de nos randonnées seront régulièrement ajoutées à l'album Photos 2019. 

Lors de vos navigations sur le blog, à tout moment, vous pouvez revenir sur la page d'accueil en cliquant sur la "banière bleue" La Vadrouille Michelaise en haut de la page.

N'hésitez pas à nous faire part de vos commentaires et suggestions, Pensez à vous inscrire à notre lettre d'information (si ce n'est déjà fait) afin de recevoir un message sur votre boite mail à chaque nouvelle publication (lien sous la rubrique Album Photos Colonne de gauche du blog).

Posté par ericath à 22:54 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


Programme Randonnées 2e quinzaine d'AVRIL

Randos du mois d'Avril 2ème QuinzainePré-Inscription aux randonnées - Cliquer sur le lien ci-après pour y accèder.

 https://framadate.org/n1hLFzU35FzUovTJ 

Et pour une meilleure impression ci-dessous fichiers PDF et DOC

Randos_du_mois_d_Avril_2me_Quinzaine_pdf

Randos_du_mois_d_Avril_2me_Quinzaine_doc

Posté par ericath à 11:50 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

RANDONNEES 1ère QUINZAINE D'AVRIL 2019


Randos du mois d'Avril 1ère quinzaine

Pré-Inscription aux randonnées - Cliquer sur le lien ci-après pour y accèder. https://framadate.org/n1hLFzU35FzUovTJ

Et pour une meilleure impression ci-dessous fichiers PDF et DOC

Randos_du_mois_d_Avril_1re_quinzaine.PDF

Randos_du_mois_d_Avril_1re_quinzaine.DOC

Posté par ericath à 21:34 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

La Gourmande Michelaise le Samedi 18 Mai 2019

 

ATTENTION CHANGEMENT DE DATE POUR NOTRE RANDO GOURMANDE

Le 18 MAI (au lieu du 25 Mai) N'oubliez pas de modifier vos agendas

Affiche_Rando_A4 MAI 2019 214X301 imprimeur nle date

 

RECTO MAI 2019 A4 301x214

 

VERSO MAI 2019 A4 301x214 Nle date

Les inscriptions sont ouvertes !!

VERSO__MAI_2019

RECTO_MAI_2019

 

Cliquer sur les images pour une meilleure visibilité.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posté par ericath à 10:13 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Pré-Inscriptions aux RANDONNEES -

Bonjour à toutes et tous,

Notre processus de pré inscription semblant convenir à tous, nous pensons qu'il convient de le mettre en place de façon systématique et nous vous remercions de continuer à y participer afin de prévoir au mieux le planning de vos accompagnateurs.

  Cliquer sur le lien ci-après pour y accèder. https://framadate.org/n1hLFzU35FzUovTJ

Tuto d'utilisation du sondage ci dessous.

Modèle sondage

Coche verte : Je participe Croix rouge : Je ne participe pas  Coche jaune : Je n'ai pas encore décidé (Merci de mettre cette option a jour avant la rando)

Il est bien entendu, que l'inscription à une randonnée ne dispense pas la consultation du blog avant votre départ en cas d'intempéries. Nous ne randonnons pas sous une pluie continue et l'annulation d'une randonnée est toujours possible, même s'il y a des inscriptions.

 

Encore merci pour votre aide et votre collaboration.

Posté par ericath à 15:52 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


N'oubliez pas votre inscription pour la Saison 2018-2019.

La saison 2018/2019 commence dès le 1er septembre, et nous vous remercions par avance de penser à renouveler votre licence, (si vous ne l'avez pas déjà fait) et de nous rejoindre pour nos activités "Randonnée" et/ou "Marche Aquatique".

inscription

 

Vous trouverez toutes les informations nécessaires en cliquant sur l'image Inscriptions  ci-dessus

Nous vous attendons tous très nombreux, et sommes heureux de redémarrer une nouvelle saison avec vous à nos cotés.

A Bientôt sur nos sentiers et dans la mer !!!

logo Rando MA

Posté par ericath à 17:29 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

LICENCES FFRP ANNEE 2018/2019

        info_flashFlashRS46_mai-juin2017    

Note d’Information 

 

La FFRandonnée a choisi d’appliquer la loi n°2016-41 du 26 janvier 2016 de modernisation de notre système de santé et ses décrets d’application, qui imposent aux fédérations sportives de nouvelles dispositions donnant une validité de 3 ans au certificat médical et facilitant le renouvellement des licences en permettant sous certaines conditions de ne pas présenter un nouveau certificat médical. 

Voici donc les nouvelles règles que devront appliquer les clubs affiliés à la FFRandonnée à compter de la saison sportive 2018/2019 quels que soient l’âge du licencié et la ou les disciplines pratiquées : 

  • Première prise de licence : Pour toute première prise de licence, un certificat médical d’absence de contre-indication à l’activité sportive pratiquée, datée de moins d’un an au jour de la prise de licence, doit être fourni par le pratiquant. Sa durée de validité est maintenant de 3 ans, sous certaines conditions.
     
  • Renouvellement de licence : Durant la nouvelle période de validité de 3 ans du certificat médical, lors de chaque renouvellement de licence, le pratiquant doit répondre à un questionnaire de santé.
    - S’il répond « NON » à toutes les questions et qu’il l’atteste, il est dispensé de présentation d’un certificat médical.
    - S’il répond « OUI » à au moins une des questions, ou s’il refuse d’y répondre, il doit présenter à son club un certificat médical datant de moins d’un an au jour de la prise de licence.
     
  • Pratique en compétition : Attention, pour pratiquer le Rando challenge® ou le longe côte en compétition, le certificat médical doit mentionner l’absence de contre-indication pour la pratique en compétition. Sa validité est également de 3 ans.

Lors d’une compétition, le licencié présente un certificat médical de moins d’un an (à la date de la compétition) ou de moins de 3 ans accompagné des attestations de réponses négatives au questionnaire de santé, pour les années intermédiaires.

 

Attention Deux formulaires bien distincts :

 - Pratique de la Marche Aquatique Cotière (pratique de la Rando inclue à titre Gratuit)

-  Pratique de la randonnée

 Formulaires d'inscription et questionnaire de santé

Auto_questionnaire_de_santé.doc                                Auto_questionnaire_de_santé.pdf

Demande_d'adhésion_2018_2019_Rando.doc           Demande_d'adhésion_2018_2019_Rando.pdf

Demande_d'adhésion_2018_2019_MAC.doc             Demande_d'adhésion_2018_2019_MAC.pdf

attestation_questionnaire_sante_ iiiiiii Attestation à signer et à remettre en même temps que votre chèque et formulaire d'adhésion 

Modèle_de_certificat_medical_ffr.pdf    iiiiiii    Certificat à faire signer par votre médecin si nécessaire 

 

La saison 2018/2019 est ouverte, aussi nous avons commencé l'enregistrement des licences FFRP.

ATTENTION, votre licence FFRP ne peut être enregistrée que sur présentation de votre CERTICAT MEDICAL Validité trois ans

 

 

NOS ACTIVITÉS :

La Randonnée Pédestre :

4 sorties hebdomadaires vous sont proposées :

• Les lundis à 9h30 : sortie « douce » de 3/4 km et 5/6 km dans Saint Michel en l’Herm.

• Les mardis à 8h30 (9h) : sortie de 10 à 13 km à 5 km/h environ à 1/2 heure en véhicule de Saint Michel en l’Herm.

  • Les randos du mardi seront fidélisées en bord de mer.
  • Possibilité à long terme de mettre en place une section Marche Nordique pour les volontaires.

• Les jeudis à 13h30 (14h) : sortie en décalé de deux groupes de force sur 12 à 15 km et 7 à 9 km.

• Les dimanches en alterné entre 8h et 9h30, sortie famille plein air et randonnée sur 9 km et 12 à 20 km voire plus.

  • Les randos du Dimanche reprendront en Octobre 2018. Il est demandé aux intéressés de bien vouloir s’inscrire pour le samedi 12h00 auprès de Roland.

LA VADROUILLE MICHELAISE LOGO OK

Coût de votre adhésion à l'association La Vadrouille Michelaise, assurance incluse

Adhérent de - 80 ans : 33€

Offre sénior :

Adhérent de 80 ans et + : 26€

Adhérents en couple de 80 ans et + : 39 €

 

 

La Marche Aquatique Côtière :

2 sorties hebdomadaires – Plage des Belugas à La Faute sur Mer. • Les mardis et les dimanches à 9h30/10h

LOGO VADROUILLE LONGE COTE

 

Coût adhésion MAC (marche aquatique côtière +  pratique de la randonnée offerte)

56€, assurance incluse 

 

 

 

                                              A BIENTÔT SUR NOS BEAUX SENTIERS et DANS NOTRE BEL OCEAN

Posté par ericath à 16:51 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

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nouveauté-

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Posté par ericath à 18:27 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

TOUS A VOS AGENDAS - MANIFESTATIONS & SEJOURS EN 2019

 Manifestations exceptionnelles :

Randonnée Gourmande le Samedi 18 mai 2019 "Les Glaireaux Salés"

Randonnée gourmande le jeudi 01 août 2019 dans Saint Michel en l’Herm. "De V'Nelles en Charrères" - Randonnée déguisée et animation créole "Tout en couleur"

Loto le Dimanche 1er septembre 2019 à la salle de l’Espace Culturel à Saint Michel en l’Herm.

Forum des Associations le matin du Dimanche 8 septembre 2019  suivi de la journée des "Michelas" à Saint Michel en l’Herm.

Séjours :

Long Séjour Découverte du Ch'Nord du samedi 1er Juin au Samedi 8 Juin 2019

Long Séjour Ile Maurice Réunion du 9 Novembre 2019 au 1er Décembre 2019

Court séjour dans le Val de Loire Abbaye de Fontevraud Samedi 14 au Lundi 16 septembre 2019 

 Sorties pique-nique et Restos : 

Les 13 et 14 Avril 2019 - Sortie Multi Activités au Virly à la Faute sur Mer (Rando/Marche Aquatique/Char à Voile, etc..) 

Le Dimanche 28 Avril - La randonnée du Muguet - Saint Martin Lars en Ste Hermine - 08 et 14 km - Pique nique Roste Trémière - sur réservation - 40 places disponibles. 

Le Dimanche 21 juillet 2019 – pique-nique Venise Verte à Maillé – Barque à Arçais – Pique-nique Rose Trémière.  

Le dimanche 18 août 2019  – Repas de Bénévoles -  pique-nique « Rose Trémière » à Rosnay (Vallée de l’Yon à Piquet, chez Jannick) ou à un autre endroit à définir.

Assemblée Générale :

Le Vendredi 13 Décembre 2019 - AG Salle Aristide David suivi d'un repas "Rose Trémière" Espace Culturel avec Animation.

 

Posté par ericath à 22:16 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

CONSIGNES ET R.D.V.

Quelques petites règles primordiales

afin que toutes nos randos

se passent pour le mieux

 


 

 

  • Rendez-vous  "Parking du Centre Culturel" à l'heure précise indiquée sur le programme.
  • Départ en covoiturage.
  • Penser à votre fond de sac - au minimum  pour 08 à 10 km : 50 cl d'eau,  mettre un fruit ou une barre fruit /céréale - un coupe vent ou K-way
  • Chaussures rando tige haute ou mi-haute (moins lourdes)
  • Si soleil : une coiffe - Votre téléphone portable, un couteau ( "on est Vendéen").  
  • Avant la marche, bien vous hydrater (2 verres d'eau) et vous reconstituer en glucides ( ex : Kiwi, orange,  ou mieux, une banane mûre...).
  • Pendant la marche (surtout marche longue 20-25 km), boire sans soif à petites doses (on sait faire), manger sans avoir faim. 
  • Soyons respectueux de l'environnement (ne jetons pas).

Posté par ericath à 08:25 - - Commentaires [0] - Permalien [#]